کیا آپ کا بستر آپ کے رات کے پسینے کی وجہ ہے؟
رات کے وقت پسینے اور شدید بارش کا شکار ہونا ان سب سے پریشان کن چیزوں میں سے ایک ہے جس سے انسان گزر سکتا ہے۔ یہ رات کے پسینے کے نتیجے میں انتہائی تکلیف ہو سکتی ہے اور اگلی صبح آپ کو تھکاوٹ کا احساس دلا سکتا ہے۔
افسوس کی بات یہ ہے کہ دنیا بھر میں بہت سے لوگ رات کے پسینے کا شکار ہوتے ہیں، خاص طور پر گرمیوں میں۔ یہ مناسب نیند کی کمی کا باعث بنتا ہے اور اس کے نتیجے میں کسی کی مجموعی صحت پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
رات کو پسینہ آنے کی جہاں کئی وجوہات ہوتی ہیں وہیں ہمارے بستر کا بھی اس میں بہت بڑا کردار ہوتا ہے۔
کیا آپ بھی گرم سونے والے ہیں اور آدھی رات کو پسینے میں بھیگی جاگ کر تھک گئے ہیں؟ پریشان نہ ہوں کیونکہ ہمارے پاس آپ کے لیے ایک حل ہے جو آپ کے رات کے پسینے کو ختم کر دے گا اور آپ کی پرسکون نیند کو یقینی بنائے گا۔
اپنا بستر تبدیل کریں۔
ناقص کوالٹی کا بستر آپ کے رات کے پسینے کی ایک بڑی وجہ ہے۔ یہ کم معیار کے بستر بہت موٹے ہوتے ہیں جو بہت زیادہ نمی کو پھنساتے ہیں۔
اگر آپ کو رات کو پسینہ آتا ہے تو آپ کو ایسے بستر کا انتخاب کرنا چاہیے جو ہلکا پھلکا اور سانس لینے کے قابل ہو۔ گرم سلیپرز کے لیے بہترین چادروں میں سے ایک ٹینسل شیٹس ہیں جو دی لینن کمپنی کے دستخطی مجموعہ کے ذریعے ہیں۔ یوکلپٹس کی یہ چادریں ٹھنڈک کی خصوصیات رکھتی ہیں اور یہ بہت ہلکی، سانس لینے کے قابل اور رات کے وقت جسم کے درجہ حرارت کو برقرار رکھتی ہیں۔
تکیے سے بھی بہت فرق پڑتا ہے۔
ٹھنڈا کرنے والی Tencel کی چادروں کی طرح، Tencel کے تکیے کے کور کا استعمال آپ کو نمی کو دور رکھ کر اپنے اوپری جسم پر پسینے سے لڑنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ کے تکیے کو بھرنے کے لیے قدرتی مواد جیسے بطخ کے پنکھوں کا استعمال کرنا واقعی بہت بڑا فرق لا سکتا ہے کیونکہ وہ انتہائی ہلکے اور سانس لینے کے قابل ہیں۔ اب سوتے وقت اپنے تکیے کو آزادانہ طور پر گلے لگائیں۔
اپنے توشک کے بارے میں سوچو
جیل میموری فوم میٹریس استعمال کرنے کی کوشش کریں، اس سے سانس لینے کی صلاحیت میں اضافہ ہوگا اور ٹھنڈک کے اثر سے آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کیا جائے گا۔
اپنا ڈیویٹ کور تبدیل کریں۔
ان انتہائی موٹے اور ہیوی ویٹ ڈوویٹ کور کو ایک طرف رکھیں اور ہلکی چیز کا انتخاب کریں۔ مصنوعی مواد کی بجائے تمام قدرتی مواد جیسے 100% لینن استعمال کرنے کی کوشش کریں۔
اب جب کہ آپ کے پاس تمام نکات ہیں، اپنی پرامن اور پسینے سے کم نیند کا لطف اٹھائیں!
